الفرق بين ألم الدورة وألم الحمل
تحتار بعض السيدات من التفريق بين الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية لديهن، وبين الآلام التي تشير إلى وجود حمل لديهن
أن هناك أعراضاً لمُتلازمة الحيض،...
فوائد الموز في الوقاية من النوبة القلبية وفي علاج الاكتئاب والقولون العصبي
فوائد الموز في عدد كبير من الأمراض قد تكون مفاجئة. تعرّفي في الآتي إلى فوائد هذه الثمار ولا تدعي منزلكِ خاليًا منها
1. يحارب الاكتئاب
يحتوي...
الخيارات الصحية لوجبة السحور
غفل البعض عن تناول وجبة السحور، نظرًا إلى أنَّ موعدها يستقطع نومهم، أو اعتقادًا منهم أنها ليست ذات فائدة تذكر. ولكن، يُشدِّد خبراء التغذية...
إعتني ببشرتك خلال رمضان
في ظل التقلبات العديدة التي تطرأ على روتين السيدة، تتأثر بشرة السيدة، ما يمكن أن يودي الى ظهور البثور، الجفاف، التعب وعلامات الإرهاق على...
كيف تكافئين طفلك؟
تعدّد الطرق البسيطة التي يمكنكم من خلال مكافأة طفلك على حسن التصرّف من دون إنفاق الكثير من المال على الهدايا أو النشاطات الثمنية. ويمكن...
نصائح لاختصار الوقت في المطبخ أثناء رمضان
تُعاني نساء كثيرات من مشكلة ضيق الوقت، خصوصًا خلال شهر رمضان المبارك
عليكِ أن تضعي جدولًا بأسماء الأطباق التي ترغبين في إعدادها للإفطار في خلال...
تمرين “عضلات الحوض” تسهيلاً للولادة
تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، والأمعاء الدقيقة، والمستقيم، ومن فوائد تمارين كيجل أيضاً أنها تساعد على منع...
ستة نصائح مفيدة لتخفيف وزنك الزائد في رمضان
يعدُّ شهر رمضان فرصة ذهبيَّة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون بتخفيف وزنهم، لكن ذلك يعتمد على الخيارات الغذائيَّة والمجهود الجسدي الذي يتم...
نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان
نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان
• الإفطار "المثالي" يتكوَّن من عناصر بطيئة الهضم، مثل: الكربوهيدرات والبروتين، ما يجعلكِ أكثر شبَعًا لفترة أطول. وتُستهلُّ هذه الوجبة بشرب...
أصول تطبيق الأظافر الأكريليك في المنزل
الأظافر الاصطناعيّة أو الأظافر الأكريليك، قد تشكّل الحلّ الأمثل بالنسبة إلى السيّدات اللواتي يعانين مشكلات في نوعيّة أظافرهنَّ. كما يُمكن ببساطة أن تمنح أظافر الأكريليك السيّدة...
