إنعكاسات الغذاء النباتي على الصحّة
إذا كنت نباتياً أو تُخطّط للانتقال إلى نظام غذائي نباتي، عليك أن تعلم أنك قد تصبح أكثر عرضة لمُعاناة نقص في بعض المغذيات، مثل...
تعديلات غذائية تُخفّض السكتات الدماغية
صحيح أنه لا يمكننا الحماية كلّياً من المشكلات الصحّية، ولكن باستطاعتنا خفض خطر الإصابة بها بنسَبٍ ملحوظة عند الانتباه جيداً إلى أسلوب الحياة والنظام...
كمية الملح المسموحة يومياً
أشار الطبيب الروسي، ألكساندر مياسنيكوف، إلى أنّ «كمية الملح التي يجب استهلاكها في اليوم محدودة. وبشكلٍ عام، إنّ معدل استهلاك الملح في اليوم هو...
مأكولات مسؤولة عن ظهور حَب الشباب
إنّ عاداتنا الغذائية لا تؤثر في الأعضاء الداخلية للجسم فحسب، إنما تستطيع أن تنعكس أيضاً وبشكلٍ كبير على مظهرنا الخارجي. فقد تمكّن العلماء من...
الكاكاو يتصدّى لأمراض القلب
كشفت دراسة حديثة، أنّ الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف، ويمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب
وفحصت التجربة...
إنعكاس البطيخ الأصفر على الجلد
أشار خبير التغذية الروسي، ميخائيل غينسبورغ، إلى أنّ «البطيخ الأصفر مفيد، خصوصاً للمرأة التي تحلم في الحفاظ على جمالها وشبابها، لأنّه غنيّ بعنصر السليكون،...
مأكولات تضمن استقرار السكّر في الدم
كشف خبير التغذية التركي، غيزيم هيرميوش، المواد الغذائية التي تساعد في استقرار مستوى السكّر في الدم ضمن نطاق معيّن. وأشار إلى أنّه «يجب إضافة...
لتعويض يوم من الجلوس… هذا المقدار المطلوب من التمرين
نحن نعلم أن قضاء ساعات في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لنا، لكن ما مقدار التمرين المطلوب لمواجهة التأثير الصحي السلبي ليوم واحد خلف المكتب
فقد...
متى تُنذر الأظافر بنقص الفيتامينات؟
كشف موقع «إكسبرس» البريطاني عن أهمّ العلامات في الأظافر التي قد تُشير إلى نقص الفيتامينات، وهي
- البقع البيضاء: ربما سمعت أنّ البقع البيضاء على...
تمارين تحرق 500 كالوري في 30 دقيقة
للتمكّن من خسارة الوزن بأقصى فعالية، لا يكفي فقط اتباع حمية غذائية معيّنة والابتعاد عن المشروبات السكّرية والموالح والحلويات والوجبات السريعة والمقالي، إنما يجب...
