الرئيسية / شارع المرأة (صفحه 3)

شارع المرأة

أهمية الكالسيوم للحامل والجنين معاً

يعتبر الكالسيوم أكثر المعادن التي يزخر بها الجسم؛ حيث يوجد 99% من كميته بالعظام، ونقصه خلال فترة الحمل يهدد متانة عظام الأم وخاصة الحوامل دون سن الخامسة والعشرين. ومعلومات أخرى توضحها لنا الدكتورة نهى ياسين أستاذة التغذية بالمعهد القومي في نقاط مبسطة الجسم بعامة يحتاج إلى المعادن لبناء بعض الأنسجة؛ يحتاج الكالسيوم …

أكمل القراءة »

حيل لتجنب بكاء طفلك في الطائرة

إن صوت بكاء الطفل عادة لا يمثل صوتاً مرحباً به للآباء، ولكن عندما تكونين في رحلة مزدحمة، في كابينة ذات مساحة صغيرة بالطائرة، يمكن أن تصبحي فجأة أكثر إرهاقاً، خاصة إذا كنت غير محظوظة بما فيه الكفاية لتجدي نفسك بجوار أحد الركاب الذين يبدون علامات التذمر من صوت البكاء وقد تقضين وقتاً …

أكمل القراءة »

رجيم الشتاء في خطوات عملية

يدعو رجيم الشتاء إلى المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية وتعديل مكوِّنات وجبتي الغداء والعشاء، وهو يستهدف خصوصًاالأفراد الذين يكتسبون كيلوجرامًا أو أكثر من ذلك خلال الشتاء تعدُّ قلة الحركة من المُسبِّبات الرئيسة لزيادة الوزن خلال الشتاء، فضلًا عن استهلاك كمية أكبر من المواد الغذائية، مقارنة بالسلطات والعصائر التي نتمتع بها في الصيف ولذا، …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من آثار حب الشباب والجروح على الجلد

 ينبغي بدء الإجراءات من دون أيّ تأخير في كل مرة يتعرض فيها الجلد إلى تدمير في نسيجه، يجب أن يلي ذلك تدخل سريع، لأنَّ نوعية عملية الشفاء تكون أفضل. وإضافة إلى ذلك كلما تمّت المعالجة بسرعة، تكون عودة الجلد إلى حالته الطبيعية أسرع كذلك، وخصوصًا بعد أيّ إجراء جمالي استخدام الليزر أو التقشير …

أكمل القراءة »

علاجات تكميلية لـ”ألم الظهر” تُشعركِ بالاسترخاء

ختار عدد كبير من المرضى الذين يعانون ألم الظهر، العلاجات التكميلية إضافة إلى العلاجات التقليدية، حتى أنّ البعض منهم يلجأ إلى العلاجات التكميلية فقط ووفقًا للسلطات الصحية الوطنية في بريطانيا، فإنّ العلاج بتقويم العمود الفقري، والشياتسو، والوخز بالإبر، قد يساعد على تخفيف ألم الظهر، فضلًا عن أنّ هذه العلاجات تشجّع …

أكمل القراءة »

فوائد العدس في الرجيم

فوائد العدس في الرجيم عدة، لا سيَّما المُساعدة في خسارة الوزن وإحراق الدهون؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، وخصوصًا الألياف التي تحدُّ من الشهية ساعد العدس في خسارة الوزن، إذ إنَّ كوبًا من العدس المطبوخ يحتوي على 230 سعرة حرارية ويُعتبر هذا الكوب غنيًّا بالبروتينات والفيتامينات والألياف التي تعمل على إبطاء عمليَّة الهضم، كما أنَّ الألياف تمتصُّ الماء …

أكمل القراءة »

اكتشفي فوائد العسل لكثافة شعرِك

لا تقتصر أهمية العسل على جمال البشرة وصحة الجسد، بل يمكن الاستفادة من العسل في كثافة الشعر، عند القيام ببعض الماسكات أو الوصفات التي تفيد شعركِ وتغذّيه 1- وصفة العسل والبيض لشعر أكثر كثافة امزجي مقدار ملعقةٍ من العسل مع بياض بيضة إذا كان شعركِ دهنيًّا، ومع صفار بيضة إذا كان جافًّا، ثم أضيفي ملعقةً …

أكمل القراءة »

هل تزيد الرضاعة الطبيعية ذكاءهم؟

عتبر حليب الأم أفضل تغذية للأطفال الرضع ويحتوي على كل ما يحتاجونه خلال الـ6 أشهر الأولى من حياتهم. فهو يساعد على الحفاظ على صحة الطفل وحمايته من العدوى وتكون درجة حرارته مناسبة لجسم الطفل وبيّنت الدراسات التي تربط بين الرضاعة الطبيعية وفوائدها على صحة الأطفال في مختلف مراحل الحياة، أنّ …

أكمل القراءة »

أطعمة للرجيم تزيد من وزنك

يعاني ما يقرب من 39 بالمئة من بالغي العالم من زيادة الوزن، ويقع معظمهم ضحية بعض الأطعمة التي تسوق على أنها مخصصة للريجيم، إلا أن لها في الحقيقة نتائج عكسية عصائر البروتين بعض العصائر البروتينية مغذية وصحية، إلا أن عدد كبير منها غني بالسكر. وعلى سبيل المثال، تحتوي بعض العصائر …

أكمل القراءة »

عدم تنظيف الأسنان يسبب السكتات القلبية

كشفت ​دراسة طبية​ حديثة أن المصابين ب​أمراض اللثة​، أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية و​السكتات الدماغية​ وأكدت الدراسة أن تنظيف الأسنان، يمنع حدوث الإصابة بأي نوبات أو سكتات دماغية وبحسب الدراسة فإن الذين يستخدمون ​معجون الأسنان​ يقلّ إحتمال إصابتهم بالتهابات بنسبة 26% مقارنة بغيرهم، بسبب تأثيره على نسبة بروتين “سي التفاعلي” في ​الجسم​، …

أكمل القراءة »