الفيتامينات واسرارها في ألوان الخضار
تُعدّ الخضروات بمثابة مخزن طاقة طبيعي، غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تُحرّر الطاقة ببطء، ممّا يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويُقلّل من الشعور بالتعب...
تاثير النوم على التوتر والاكتئاب
ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات القلق: تُشير الدراسة إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من قلّة النوم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق بنسبة 20 في...
كثرة الغازات في البطن على ماذا تدل ؟
غازات البطن من الظواهر الطبيعية والشائعة عند الجميع كبارًا وصغارًا ورجالًا ونساء، إلا أن زيادتها المفرطة قد تكون مؤشرًا على إمكانية وجود مشكلة صحية. في...
الكبد احد اهم اعضاء الجسم كيف نحافظ عليه ؟
الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، فهو يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية التي لا غنى عنها لصحة الإنسان، ونذكر من أهمها
-1 الهضم: إفراز العصارة...
للتخلّص من الوزن الزائد بعد الولادة
بحسب خبراء موقع « هالث »، قد تتمكّن الأمّ من إنقاص الوزن بعد الولادة في أكثر من شهرين، لكن عليها اتّباع مجموعة نصائح أبرزها
-...
السكر البنّي صحي
السكر البنّي هو عنصر أساسي في العديد من الأطباق الحلوة، مثل الحلويات والمخبوزات والصلصات والتتبيلات. ويتميّز بلَونه البني الداكن وطعمه الغني الذي يضيف نكهة...
الفاكهة والخضروات درع واقٍ لمعظم أمراض القلب
تلعب الفواكه والخضروات دورًا مهمًّا في الصحة العامة، حيث يمكن أن تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب
ما...
السموم في جسمك …. ازيليه وبسرعة
- تحسين عملية الهضم: يحتوي الليمون على حمض الستريك، وهو مركب يساعد في تكسير الطعام وتحسين عملية الهضم. كما أنّ الليمون قد يساعد في...
منافع فيتامين دال و الشمس
يُشدد العديد من الباحثين على أهمية فيتامين (د) لأنه يلعب دورًا بارزًا في تعزيز صحة العظام والعضلات، وذلك من خلال تنظيم امتصاص المعادن الأساسية...
اسرار الملح على الجسم
وفقا لمنظمة الصحة العالمية يجب ألا تزيد كمية ملح الطعام التي يستهلكها الإنسان في اليوم عن 5 غرامات. ولكن في الواقع غالبا ما يستهلك...
