غذاء الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل،والتي تعد الأشهر الخطيرة ، ولذلك تحتاج الحامل إلى مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها وإمدادها بما تحتاجه من فيتامينات ضرورية يحددها الطبيب على مدار الأشهر الأخيرة للحمل، فما هي هذه الفيتامينات؟
نصائح عامة للحامل في الأشهر الأخيرة
كل شهر في الحمل له متطلباته وله العوامل التي تؤثر فيه، لجعل الحمل أكثر صحة والأم في صحة أفضل، وتفيد الجنين مع الغذاء الصحي
على الحامل ألا تتناول الطعام بشراهة لأنه غير محبب، كما عليها تجنب بعض الأطعمة الدسمة واستبدال الأطعمة التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات بها
فيتامينات ضرورية للحامل في الأشهر الأخيرة
تناول فيتامين سي و.. إي بكميات مناسبة بعد استشارة الطبيب،بداية من الشهر السابع لتجنب حدوث ولادة مبكرة
كما أن تناول فيتامين – سي- يعزز ويقوي عمل الجهاز المناعي، ويحافظ على خلايا الأم من التلف ويجنبها أي ضرر محتمل
يعد فيتامين” د” من أشهر الفيتامينات للحامل، ويجب أن تتناوله منذ شهرها السابع مع حبوب الكالسيوم وأحماض أخرى
-
مما يساعد في الحفاظ على عظام جسم الحامل لتصبح أكثر صحة وسلامة
-
ويمكن تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات؛ لأن في هذه المرحلة ..الجنين يأكل خلالها من غذاء الأم، لذلك تفيد الفيتامينات من أجل بناء عظام الجنين
-
لابد من استشارة الطبيب عند تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات؛ لأن نوع الفيتامين وكميته أمر يحدده الطبيب