Home شارع المرأة قلّة النوم تُضعف العظام

قلّة النوم تُضعف العظام

240
0

حذّرت دراسة أميركية حديثة أجراها باحثون في جامعة بافالو، من أنّ عدم حصول النساء على قدر كافٍ من النوم ليلاً، يزيد خطر انخفاض كثافة المعادن في عظامهنّ، ويساهم في إصابتهنّ بهشاشة العظام. وتابع الفريق عادات النوم لدى ما يزيد عن 11 ألف سيدة، بالإضافة إلى إجراء فحوص لصحّة العظام.

ووجد أنّ السيدات اللواتي أبلغن أنهنّ حصلن على 5 ساعات أو أقل من النوم ليلاً، انخفضت لديهنّ كثافة المعادن في العظام في جميع المواقع الأربعة التي تمّ تقييمها، وهي الجسم كله والورك والعنق والعمود الفقري، مقارنةّ بالنساء اللواتي أبلغن بحصولهنّ على 7 ساعات ليلاً

وانخفضت كتلة العظام لدى النساء بعد النوم لمدة 5 ساعات بنسبة 22 في المئة، كما واجهن مشكلة هشاشة العظام في منطقة الورك والعمود الفقري بنسبة 63 في المئة

وقالت قائدة فريق البحث الدكتورة، هيذر أوشس بالكوم: «تشير دراستنا إلى أنّ قلة النوم قد تؤثر سلباً في صحّة العظام، وهذا يُضاف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لضعف النوم»

وأملت في أن «تكون هذه الدراسة أيضاً بمثابة تذكير بضرورة النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر، وهي الساعات الموصى بها ليلاً

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here