Home شارع المرأة إعتني ببشرتك خلال رمضان

إعتني ببشرتك خلال رمضان

33
0

في ظل التقلبات العديدة التي تطرأ على روتين السيدة، تتأثر بشرة السيدة، ما يمكن أن يودي الى ظهور البثور، الجفاف، التعب وعلامات الإرهاق على وجهها، من هنا اليك بعض النصائح للحفاظ على بشرة مشرقة وجميلة خلال شهر رمضان

• إشربي الكثير من الماء: خلال فترة الصيام، تحتاجين إلى تناول كمية وافرة من الماء لتجنب جفاف البشرة، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة. فالجفاف يسبب إرهاق وتهيّج البشرة، وهذا مضرّ بصحتها. إذا كنت لا تحبين شرب الماء، يمكنك استبدالها بالعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة كالشاي الأخضر والبابونج واليانسون

• رطّبي بشرتك: ترطيب البشرة خلال شهر رمضان أمرٌ ضروري، لذلك إحرصي على تطبيق كريم مرطب للوجه ولوشن للجسم، لا سيما بعد الاستحمام وقبل النوم. إذا كنت تنوين الخروج، حاولي البقاء في الظل وطبّقي الواقي لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية

• تجنّبي المكياج الثقيل: إبتعدي عن المكياج الثقيل في فترة الصيام، لا سيما الفاونديشون والكونسيلر. فالحرّ والجفاف والمكياج الثقيل من العناصر المسببة للبثور وحب الشباب. إستخدمي مستحضرات خفيفة على البشرة كالكريم المرطب بي بي كريم ومرهم الشفاه بمؤشرِ واقٍ من الشمس

• اعتمدي نظاماً غذائياً صحّياً: خلال فترة السحور والإفطار، تناولي الخضراوات كالجزر والبروكولي والخس والسبانخ التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها البشرة. تناولي أيضاً المكسرات النيّئة والفواكه كالفراولة وأنواع التوت، التي تحتوي على مضادات الأكسدة. أما التمور، فهي مصدر جيد للفيتامين A والحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكلسيوم

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here