Home شارع المرأة مكوّنات لذيذة تمنع التجاعيد

مكوّنات لذيذة تمنع التجاعيد

198
0

النوم لساعات كافية، والابتعاد عن التدخين بشتّى أشكاله، وممارسة الرياضة بانتظام، واحتساء جرعات جيّدة من المياه، والتركيز على المأكولات الطبيعية كالفاكهة والخضار، واستخدام المستحضرات الملائمة… كل هذه العوامل تندرج حتماً ضمن اللائحة المضادة لظهور التجاعيد المُبكرة، إلّا أنّها ليست الوحيدة!
في الواقع، تمكّن العلماء على مرّ السنين من اكتشاف مجموعة مأكولات وحتى مشروبات يمكن أن تلعب دوراً فعّالاً في الحفاظ على الشباب والصحّة الجيّدة لأطول فترة ممكنة من حياة الإنسان

التوت الأزرق
يُعتبر العنصر الغذائي الأفضل في مكافحة الشيخوخة والحفاظ على الشباب والحدّ من التجاعيد، لأنّه رائع لصحّة القلب وتعزيز وظائف الدماغ بفضل غناه بمضادات الأكسدة

المكسّرات
تحتوي على جرعة عالية من الدهون الجيّدة التي تمنح الإنسان بشرة صحّية وتحسّن الكولسترول

الشاي الأخضر
يمكن أن يؤخّر أضرار أشعة الشمس والتجاعيد، كما يتميّز بأنه غنيّ بأحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الالتهابات 

السمك
يمدّ الجسم بنسبة عالية من البروتينات، والفيتامين ب12، والأوميغا 3 التي تساهم في تقليل الكولسترول الضار  وبالتالي تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية. واللافت أنّ الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في التونة وأنواع أخرى دهنية تساعد على تقليل ظهور التجاعيد

الخيار
يتميّز بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المغذية، بالإضافة إلى أنّ المياه الموجودة فيه يمكن أن تضمن تألّق البشرة. ناهيك عن أنّ وضع شرائح الخيار المبرّدة على العينين يساعد على الحدّ من انتفاخهما وظهور البقع الداكنة حولهما

الـ«Kale»
يُعد هذا الغذاء الرائع غنياً بمادة «لوتين» التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه. ووجدت الدراسات أنّ الـ «لوتين» في الغذاء تساعد على الحماية من اضطرابات العين المرتبطة بالعمر، مثل إعتام عدسة العين

الشوكولا
يمكن أن يساعد الشوكولا الداكن في تقوية البشرة، كما تساهم مُركّبات «فلافانول» الموجودة داخله في حماية الشخص من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية

فول الصويا
يُعد فول الصويا غير المُعالج مفيداً في الحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لمدة 3 أشهر في منع ظهور خطوط البشرة

الـ«Grapefruit»
إنه واحد من أفضل الفاكهة لمكافحة الشيخوخة، ويساعد في حماية الخلايا من الموت المُبكر مع تعزيز إنتاج الكولاجين

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here