تمرين “عضلات الحوض” تسهيلاً للولادة

تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض والتي تدعم الرحم والمثانة، والأمعاء الدقيقة، والمستقيم، ومن فوائد تمارين كيجل أيضاً أنها تساعد على منع...

ستة نصائح مفيدة لتخفيف وزنك الزائد في رمضان

يعدُّ شهر رمضان فرصة ذهبيَّة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون بتخفيف وزنهم، لكن ذلك يعتمد على الخيارات الغذائيَّة والمجهود الجسدي الذي يتم...

نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان

نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان  • الإفطار "المثالي" يتكوَّن من عناصر بطيئة الهضم، مثل: الكربوهيدرات والبروتين، ما يجعلكِ أكثر شبَعًا لفترة أطول. وتُستهلُّ هذه الوجبة بشرب...

أصول تطبيق الأظافر الأكريليك في المنزل

الأظافر الاصطناعيّة أو الأظافر الأكريليك، قد تشكّل الحلّ الأمثل بالنسبة إلى السيّدات اللواتي يعانين مشكلات في نوعيّة أظافرهنَّ. كما يُمكن ببساطة أن تمنح أظافر الأكريليك السيّدة...

طريقة تنظيف أنف الرضيع

أثبتت دراسة تشيكية حديثة أن تنظيف أنف الرضيع بالمحلول ملحي من أكثر الطرق أماناً وفعالية لتخليص الرضيع من احتقان الأنف، أما عن طريقة التنظيف اليومية...

نصائح وأفكار لتحضير الجسم للصيام

لصيام لساعات طويلة خلال أيَّام رمضان مُسوِّغ لبعض الناس، حتَّى يُفرطوا في تناول الأطعمة عالية الدهون والسكَّر و"السعرات الحرارية الفارغة"، ما يجعل من الكيلوغرامات الزائدة وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة...

للحامل.. متى يجب عليكِ الإفطار في رمضان؟

تصوم كثيرٌ من السيدات شهر رمضان المبارك، وهن يحملن في أحشائهن جنيناً، ولأن لكل إنسان قدرةً معينةً على التحمُّل، لذا تختلف ظروف الصيام خلال...

للحامل.. كيف تنظِّمِينَ وقتَك في رمضان؟

الراحة من الأمور المهمة التي يجب أن تحرص عليها المرأة الحامل في شهر رمضان المبارك ؛ فالجهد الذي تبذله خلال ساعات الصيام الطويلة سواء...

احترسي هذه الأطعمة تسبب الحموضة أثناء الحمل

تواجه بعض النساء الحوامل الشعور بالحموض أثناء الحمل، ويرجع ذلك للكثير من الأسباب أبرزها نوعية الأطعمة التي تتناولها الحامل، لذلك ننصح الحوامل بالبعد عن...

فوائد الموز في الوقاية من النوبة القلبية

فوائد الموز في عدد كبير من الأمراض قد تكون مفاجئة. تعرّفي في الآتي إلى فوائد هذه الثمار ولا تدعي منزلكِ خاليًا منها . يحارب الاكتئاب يحتوي...
172,416FansLike
125,168FollowersFollow
30,045FollowersFollow
21,411SubscribersSubscribe