الألياف تتصدّى للبدانة والأمراض

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في مركز جان ماير لأبحاث التغذية البشرية للشيخوخة في جامعة تافتس الأميركية أنّ الألياف الغذائية قد تؤدي دوراً في...

الشاي… للعناية بالجمال

يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحّية، ولكن يمكن أيضاً أن تكون له استخدامات متعدّدة قد تُفيد الوجه والشعر وأوضح خبير الشاي، كيتان ديساي، الطرق...

ما هي الجيوب الأنفية؟

الجيوب الأنفية هي جيوب مليئة بالهواء موجودة في الخدين، وخلف الجبهة والحاجبين، وعلى جانبي جسر الأنف، وخلف الأنف، وهي معرّضة للإنسداد بسهولة. تغطي الجيوب...

لتعويض يوم من الجلوس… هذا المقدار المطلوب من التمرين

نحن نعلم أن قضاء ساعات في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لنا، لكن ما مقدار التمرين المطلوب لمواجهة التأثير الصحي السلبي ليوم واحد خلف المكتب فقد...

تمارين تحرق 500 كالوري في 30 دقيقة

للتمكّن من خسارة الوزن بأقصى فعالية، لا يكفي فقط اتباع حمية غذائية معيّنة والابتعاد عن المشروبات السكّرية والموالح والحلويات والوجبات السريعة والمقالي، إنما يجب...

عادات تجنّبها على معدة فارغة

حذّر تقرير نُشر على احدى المواقع من القيام ببعض العادات إذا كانت معدتك فارغة، ومدى تأثير ذلك سلباً في الصحّة على المدى البعيد، قد...

أضرار كثرة الجلوس

كشفت دراسة جديدة، صادِرة عن جمعية القلب الأميركية، أنّ قضاء ساعات كثيرة يومياً في استخدام الهواتف الذكية أو الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون، بالنسبة للذين...

فوائد لليمون قد لا يعرفها كثيرون

يبدي بعض الناس امتعاضا من ثمرة الليمون، لأنهم يجدون فيها مذاقا حامضا وغير محبب، لكن الخبراء يحثون على تناولها أو إضافتها إلى وجبات الطعام،...

فساتين زفاف ملكية للعروس الجريئة

نهال علينا مع بداية كل موسم مجموعات جديدة من فساتين الزفاف التي يسعى المصممون الى إنجازها بأحدث الموديلات. منهم من يراعي المفهوم التقليدي لفستان الزفاف الأبيض ويحافظ...

نصائح مهمّة أثناء السباحة

أشار خبير اللياقة البدنية، أنطون لوسيف، إلى أنّ «السباحة تُعتبر وسيلة فعّالة لحرق السعرات الحرارية، وعند ممارستها من دون التوقف لمدة 10-30 دقيقة، يمكن...

apo matrix

OMT

كونكورد

Dinvo

زبدة فيرن

persil

pril

vape