هذا هو أفضل نظام غذائيّ

يُعَدّ النظام الغذائي لأطعمة الشرق الأوسط من أكثر الأنظمة الغذائية التي حظِيَت بتقدير عالمي، مستوحى من العادات الغذائية التقليدية للدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط. يتميّز هذا النظام بتركيزه على الأطعمة الطبيعية الغنية بالمغذيات، مع تعزيز أسلوب حياة متوازن وصحي. وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل هذا النظام يتفوق على غيره

تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية: أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وثيق بين اتباع النظام الغذائي المتوسطي وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية

الدهون الصحية: يحتوي هذا النظام على مصادر غنية بالدهون الصحية، الذي يُسهِم بشكل فعال في تعزيز صحة القلب

زيادة العمر المتوقع: ربطت الدراسات هذا النظام بزيادة متوسط العمر المتوقع، ممّا يعزّز من جودة الحياة على المدى الطويل.

صحة الدماغ: تشير الأبحاث إلى أنّ النظام الغذائي المتوسطي قد يساهم في إبطاء التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في العمر، بالإضافة إلى دعم وظائف الدماغ والحفاظ على الذاكرة.

التحكّم في الوزن: يتميّز هذا النظام بتشجيعه على تناول حصص غذائية معتدلة، ممّا يجعله فعالاً في إدارة الوزن والمحافظة على وزن صحي.

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي: تشير بعض الدراسات إلى أنّ الالتزام بالنظام الغذائي المتوسطي قد يسهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، بفضل احتوائه على مكوّنات غذائية ذات خصائص مضادة للأكسدة