الكبد احد اهم اعضاء الجسم كيف نحافظ عليه ؟

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، فهو يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية التي لا غنى عنها لصحة الإنسان، ونذكر من أهمها

-1 الهضم: إفراز العصارة الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون.

تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون

2 التمثيل الغذائي: تنظيم مستويات السكر في الدم.

تخزين الجليكوجين وتحويله إلى سكر عند الحاجة.

تصنيع البروتينات وتفكيك الهيموجلوبين وإنتاج البيليروبين.

-3 وظائف أخرى: تصفية الدم من السموم والمواد الضارة.

تخزين الحديد والفيتامينات ومكافحة العدوى.

خطورة عدم الاهتمام بالكبد:

يؤدي إهمال صحة الكبد إلى العديد من المخاطر الصحية الخطيرة، ونذكر منها:

تليّف الكبد: وهو استبدال أنسجة الكبد السليمة بأنسجة ندبية، ما يؤدي إلى تدهور وظائف الكبد.

السرطان الكبدي: وهو من أكثر أنواع السرطانات فتكًا.

فشل الكبد: وهو توقف الكبد عن العمل بشكل كامل، مما يؤدي إلى الوفاة.

أفضل الأطعمة والمشروبات لتنظيف الكبد:

-1 الخضروات الورقية الخضراء: غنية بالكلوروفيل، الذي يُساعد في إزالة السموم من الكبد.

تحتوي على فيتامينات ب، التي تُساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.

غنية بالحديد، الذي يُساعد في نقل الأوكسيجين إلى الكبد.

-2 الشمندر: غني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد في حماية الكبد من التلف.

يحتوي على البيتين، الذي يُساعد في إزالة السموم من الكبد.

غني بالفيتامينات والمعادن، التي تُساعد في دعم وظائف الكبد.

-3 الجريب فروت: غني بمضادات الأكسدة، التي تُساعد في حماية الكبد من التلف.

يحتوي على مادة الليمونين، التي تُساعد في إزالة السموم من الكبد.

غني بالفيتامين C، الذي يُساعد في دعم وظائف الكبد